Hathayoga är en av de äldsta yogaformerna. Många moderna
fysiska yogaformer härstammar från denna typ av yoga. På samma sätt som annan yoga kombinerar denna yogaform rörelse, avslappning och andning.

Hathayoga är en mjuk men fysisk yoga där du står lite längre i
positionerna. Många positioner (asanas) känner du kanske igen, såsom krigare II, nedåt-tittande hund, kobra, trädet. Positionerna görs i takt med ditt andetag och passet avslutas med avslappning och en andningsövning.

Att förstå anatomi och de begränsningar och möjligheter som deltagare har är viktigt för att kunna utforma en bra klass. Den yogalärarutbildning jag gick på Everyday Yoga School lade mycket fokus på anatomi förståelse av rörelse.