Var med på en klass online, eller boka en egen tid. Jag håller yogaklasser där fokus är på rörlighet i rygg, höft och axlar med lugna rörelser.
Du kan välja att vara med på medicinsk yoga, lite mer krävande hathayoga eller en guidad avslappning, en s k Yoga Nidra.
Du kan välja att vara med på någon av de klasser du ser nedan, eller boka en enskild tid med mig. Jag använder Zoom för mina klasser, men bokar du egen tid med mig kan vi använda andra typer av plattformar. Om du inte yogat med mig förut så är första gången online gratis, så att du kan prova på, se om du tycker att yogan passar dig, och att online pass fungerar för dig.
Ordinarie tider för yoga höst och vår
Yogaklasser online på svenska
| Dag | Tid | Yoga klass |
| Tisdagar | 09.30-10.30 | Hathayoga |
| Tisdagar | 18.30-19.30 | Medicinsk yoga för rörlighet och avslappning |
| Torsdagar | 16.30-17.30 | Medicinsk yoga för rörlighet och avslappning |
Yogaklasser online på engelska
| Dag | Tid | Yoga klass |
| Torsdagar | 18.30-19.30 | Medical yoga for mobility and relaxation |
| Söndagar | 11.30-12.30 | Medical yoga for mobility and relaxation |
Yoga Nidra – guidad avslappning innan sovdags
| Datum | Dag | Tid |
| 28e april | Måndag | 22.00 – 22.30 |
| 26e maj | Måndag | 22.00 – 22.30 |
| 23e juni | Måndag | 22.00 – 22.30 |
De olika typerna av yoga jag erbjuder är:
– Yoga för rygghälsa och rörlighet är yoga som bygger på yogaformerna HormonyYoga och MediYoga. Det är olika typer av medicinsk yoga med fokus på andning, avslappning och rörlighet. Lymfyoga och övningar för fascian ingår också. Flertalet rörelser kan man välja att göra sittandes på yogamatta eller på stol.
– Hathayoga, en klassisk yogaform med positioner som t ex kobran, krigare II, trädets position, nedåt-tittande hund. Yogan är lugn men kräver viss styrka och har fokus på stretch, rörlighet och stabilitet. Rörelserna görs både sittandes på golvet, ståendes och liggandes.
– Yoga Nidra, en guidad avslappning där man använder olika tekniker med andning, fokus på olika delar av kroppen för att komma till gränslandet mellan vakenhet och sömn. Det är den enklaste yogaformen, du bara lyssnar och tar emot, oftast liggandes.
Du kan läsa mer om de olika typerna av yoga under Om yoga.
För att ge dig en idé om vad du kan förvänta dig av mina yogapass så kan du prova länkarna här. Om du vill vara med och yoga online med mig, ta kontakt.