Yoga i grupp eller boka enskild lektion. Jag håller yogaklasser där fokus är på rörlighet i rygg, höft och axlar med lugna rörelser,
De olika typerna av yoga jag erbjuder är:
– Yoga för rygghälsa och rörlighet är yoga som bygger på yogaformerna HormonyYoga och MediYoga. Det är olika typer av medicinsk yoga med fokus på andning, avslappning och rörlighet. Flertalet rörelser kan man välja att göra sittandes på yogamatta eller på stol.
– Hathayoga, en klassisk yogaform med positioner som t ex kobran, krigare II, trädets position, nedåt-tittande hund. Yogan är lugn men kräver viss styrka och har fokus på stretch, rörlighet och stabilitet. Rörelserna görs både sittandes på golvet, ståendes och liggandes.
– Yoga Nidra, en guidad avslappning där man använder olika tekniker med andning, fokus på olika delar av kroppen för att komma till gränslandet mellan vakenhet och sömn. Det är den enklaste yogaformen, du bara lyssnar och tar emot, oftast liggandes.

Du kan läsa mer om de olika typerna av yoga under Om yoga.

Gruppträning

För tillfället har jag ingen regelbunden gruppträning, utan de regelbundna klasserna är online. Finns det intresse så arrangerar jag gärna i Nice med omnejd, utomhus eller om det finns passande lokal, inomhus. För större eller mindre grupp.

Yoga i grupp eller enskilt hos dig eller på ditt jobb

Vill du ha yoga där du är så åker jag hem till dig eller ditt jobb, och håller yogaklass för dig enskilt, eller för dig och dina vänner/kollegor.
Vi träffas på ett första introduktionsmöte för att gå igenom vilka önskemål du/ni har kring typ av yoga och hur vi lägger upp träningspassen, samt pris.